EMDR: wat houdt het in?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, kortweg EMDR, is een krachtige vorm van kortdurende therapie. Deze is in 1989 beschreven door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro.
Ze is gericht op het concreet laten uitdoven van angst ontstaan ten gevolge van vervelende of traumatische ervaringen.
Hoe werkt het?
In de therapie herbeleef je vanuit een perspectief van het heden in gedachten enerzijds de gebeurtenissen die de angst opwekken en anderzijds de angst en andere emoties die hierdoor worden opgeroepen. Tegelijkertijd hoor je links en rechts klikjes via een koptelefoon, waardoor de connectie die er bestaat tussen herinnering en emoties verdwijnt. Je ervaart daardoor een ontspanning en het wegvloeien van de angst.
Door dit een aantal malen te herhalen, blijft de angst definitief weg dan wel komt op een aanvaardbaar niveau. Het wordt steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke situatie terug te denken.
In de therapie herbeleef je vanuit een perspectief van het heden in gedachten enerzijds de gebeurtenissen die de angst opwekken en anderzijds de angst en andere emoties die hierdoor worden opgeroepen. Tegelijkertijd hoor je links en rechts klikjes via een koptelefoon, waardoor de connectie die er bestaat tussen herinnering en emoties verdwijnt. Je ervaart daardoor een ontspanning en het wegvloeien van de angst.
Door dit een aantal malen te herhalen, blijft de angst definitief weg dan wel komt op een aanvaardbaar niveau. Het wordt steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke situatie terug te denken.
EMDR leidt tot versnelde informatieverwerking. Uit onderzoek blijkt dat EMDR de toegankelijkheid van de herinneringen vergroot en leidt tot lichamelijke ontspanning. Hierdoor veranderen de herinneringen en worden ze opnieuw in het geheugen opgeslagen, maar dan in een minder emotioneel beladen vorm.
